Buah Plum Untuk Diet dan Cara Pengolahannya

Sebagian besar kaum hawa memimpikan berat badan yang ideal dan  mencari cara alami dan aman untuk menurunkan berat badan yang minim akan efek samping. Manfaat buah plum untuk diet dan menurunkan berat badan menjadi solusi yang ampuh akan khasiat buah satu ini. Apa benar buah plum bisa untuk diet sebagai mengecilkan perut dan buah plum buat pelangsing alami? Berikut ini ulasan tentang manfaat buah plum untuk menurunkan berat badan.

Manfaat buah plum Untuk Diet atau Menurunkan Berat Badan

Buah Plum Untuk Diet dan Cara Pengolahannya

Buah plum yang sering kita kenal akan buahnya ini ternyata memiliki manfaat buah plum bagi kesehatan, kecantikan dan buah plum pun memiliki manfaat untuk diet atau menurunkan berat badan selain buah plum bisa mengecilkan perut juga buah plum buat pelangsing ini bisa di aplikasikan sebagai obat diet alami yang tentunya aman untuk di konsumsi. sebelum kita ke pembahasan manfaat buah plum untuk menurunkan berat badan mari kita mengetahui apa isi kandungan dari buah plum ini.

Kandungan Nutrisi buah plum di setiap 100gr
Jenis nutrisi	Total kandungan	Recommended Dietary Allowance (RDA) %
Energi	313 kcal	15.5%
Karbohidrat	74.97 gr	57%
Protein	7.61 g	13%
Lemak	8.36 g	29%
Kolesterol	0	0
Serat	26.3 g	69%
Folat	180 mcg	45%
Niacin	2.005 mg	12.5%
Pyridocin	1.740 mg	133%
Riboflavin	0.421 mg	32%
Vitamin A	6185 IU	206%
Vitamin C	46.5 mg	77.5%
Sodium	23 mg	1.5%
Potasium	529 mg	11%
Kalsium	834 mg	83%
Tembaga	0.416mg	46%
Zat Besi	43 mg	537%
Magnesium	120 mg	30%
Mangaan	8.167 mg	355%
Fosfor	113 mg	16%
Selenium	2.8 mcg	5%
Seng	3.70 mg	33%

Manfaat buah plum bisa mengecilkan perut

manfaat buah plum untuk diet alami

Sebagai buah yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat fungi buah plum adalah solusi aman buat diet alami karena isi kandungan buah plum yang dipercayai sangat bagus bagi tubuh kita dari segi vitamin, mineral sampai senyawa yang lainya. Berikut ini cara mengolah buah plum untuk obat diet alami yang aman bagi tubuh.

Cara mengolah buah plum untuk diet

Untuk langkah awal cara merebus buah plum ada hal hal yang perlu di siapkan untuk buah plum bisa mengecilkan perut. Berikut ini yang perlu dipersiapkan

• Siapkan buah plum yang masih segar dan kering kan di bawah terik matahari langsung
• Air 500ml
• Panci untuk merebus buah plum kering 
• Gelas untuk air hasil rebusan buah plum 

Masukan buah plum yang sudah kering kedalam panci lalu tuangkan air 500ml dan rebuslah dengan api sedang hingga menyusut menjadi 250ml atau setakaran gelas belimbing. kemudian diamkan hingga dingin dan minum secara teratur. hingga anda bisa rasakan manfaat buah plum bisa mengecilkan perut. untuk efek samping ketika anda meminum air rebusan buah plum adalah intensitas kencing anda bertambah. itu tandanya bagus.

Manfaat buah plum buat pelangsing

Buah Plum Untuk Diet dan Cara Pengolahannya

buah plum buat pelangsing memang sudah di percaya orang dulu sebagai resep obat diet tradisional yang alami dan aman dengan efek samping yang tiidaklah berbahaya sebagai buah yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat buah plum mempunyai khasiat peluntur lemak yang baik. baiklah mari kita ikuti pembahasan cara mengolah buah plum buat pelangsing alami.

Cara membuat cream penghancur lemak dari buah plum buat pelangsing

• Siapkan 3 -5 buah plum yang masih segar dan berwarna hijau tua cucilah dengan air mengalir.
• 2 ruas Jahe
• 1sdm jeruk nipis
• Kulit jeruk
• 2sdm Minyak zaitun
• Biji bunga matahari
• Minyak kayu putih
• Kapur sirih

manfaat buah plum untuk diet alami

Hancurkan buah plum , biji bunga matahari, jahe dan kulit jeruk setelah hancur campurkan jeruk nipis, minyak zaitun, kapur sirih dan beberapa tetes minyak kayu putih. setelah semuah bahan tercampur dan menjadi adaonan yang pas. maka scrup lulur atau cream penghancur lemak dari buah plum sudah siap di gunakan.

Cara melakukan scrub lulur penghancur lemak yang benar

• Mulailah dari daerah ujung jari kaki dan telapak kaki kemudian usap keatas sampai bagian paha lalu gosoklah bagian pantat sampai ke punggung dan bagian dari ujung tangan sampai ke daerah dada secara merata.
• Gosoklah di bagian perut searah dengan jarum jam dengan cara memutar hingga merata
• Lalu diamkan hingga selama 20 - 30 menit hingga mengering 
• Kemudian bilaslah dengan air hangat sesuai dengan awal mula anda mengosoknya dan lakukan dengan perlahanan agar merata bersihnya.

Demikian ulasan tentang manfaat buah plum untuk diet menurunkan berat badan sebagai buah yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, bisa mengecilkan perut dan buah plum buat pelangsing alami sampai cara merebus buah plum dan cara membuat lulur buah plum yang mudah untuk di praktekan dirumah dengan bahan bahan yang mudah anda temukan di dapur. selamat mencoba dan semoga bermanfaat.